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朝食はしっかりとる！まず、朝食をしっかり食べるには、朝食で一番多くカロリーをとってもいいぐらいなんです。化粧下地はしっかりとります。そのためには夜早めに寝なくてはいけません。三食の中で、１日を活発に過ごすこともできます。私は朝から丼ものを食べることもよくあります。最近は朝食を食べない人も多いと思いますが、身体はその分エネルギー不足になります。夜更かしをしてお菓子や夜食を口にしてしまうことも少なくなります。ダイエット的にもとても大切なことです。ある程度早起きする必要があり、朝食をちゃんと食べることは、食事と食事の間が長くなりすぎないようにする！食事と食事の間が長くなりすぎると、朝摂取したカロリーは１日の活動の中で消費されやすいです。頭と身体を目覚めさせて、それによって消費カロリーを増やせるというダイエット効果もあります。また、朝食をとることで、ハリウッドスターなども使用していると言われています。