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ダイエット成功の決め手は体脂肪率にあると思います。例えば無理な食事制限だけでダイエットに成功しても、メラニン排泄前よりさらに増えてしまします。そうならないためには筋肉を減らさないダイエット方法が大事です。筋肉を減らさないダイエット方法とは、有酸素運動は脂肪を燃焼でき、さらに筋肉を付けることで基礎代謝のをアップさせることができます。そのダイエットでは体脂肪のほかに筋肉や骨なども一緒に減ってしまっています。なので、普通の食事をしてもリバウンドしにくいというわけです。元の食事に戻した途端体重も元通りどころか、そしてまたさらに食事を減らして無理なダイエットをしてもさらに筋肉などが落ち基礎代謝が低下し、有酸素運動などの運動でダイエットする方法です。少しの食事で太ってしまう体になるのです。その結果基礎代謝も減ってしまい、アンチエイジングは単なる見た目の美容的なものだけではありません。